经常穿高跟鞋会对身体有哪些危害?你都经历过哪些?

穿高跟鞋会改变你的正常走路状态，这样就会使你的脚踝，膝盖，臀部户头都产生巨大的压力。当这些位置的压力增大时，会对你的骨头有一定的伤害。好比脚踝和膝盖。骨头在一起压力大磨损的就严重，久而久之骨膜的磨损会愈加严重，这样就会造成你的骨头疼痛，产生疾病。

如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。

常穿高跟鞋的危害鸡眼或厚茧：鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。疲劳骨折：高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。

危害三：重心转移，脊椎出毛病不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。

小腿肚酸痛跟经常穿高跟鞋有关系吗?会造成肌肉萎缩吗

长期的穿高跟鞋会对你的身体产生一定的伤害，比如说，穿高跟鞋的时候，你的重心是靠前的。这个样子就会造成你的脚掌前部分和你的脚趾压力倍增，会对你的脚趾骨产生很大的伤害。

高跟鞋穿久了腰背部会感觉酸痛，这是由于穿高跟鞋改变了身体负重力线，腰背部肌肉会长时间保持紧张状态，时间久了就造成了腰背肌肉劳损。腿越来越粗 穿高跟鞋的时候，小腿肌肉一直是处于收缩状态的。即使不变粗，长期收缩也会让小腿线条变丑。越是高跟、跟细、头尖的鞋子，越难稳定。

脚部原因： 小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。

爱美的女性经常穿着高跟鞋，然而这却可能导致小腿外侧的肌肉变得肥大突起。长期穿着高跟鞋会导致小腿腓肠肌和比目鱼肌（小腿肚子后侧的主要肌肉）过度用力，以稳定和支撑身体。随着时间的推移，这些肌肉会变得更加发达，导致小腿外侧出现明显的肌肉突起。

能够预防穿高跟鞋的后续影响，拉伸阿基里腱与小腿后侧腓肠肌、松弛小腿前侧肌肉，利用反高跟的姿态舒缓踝关节的压力，加速恢复，帮助预防小腿肚子因为肌肉长期收缩而变得短粗。

小腿肌肉萎缩的原因，第一个可以因为外伤造成的损伤，直接造成小腿肌肉的撕裂断裂以后恢复不良，出现肌肉萎缩，第二个就是损伤，以后可以损伤血管，神经损伤的血管可以造成局部的供血不良，血栓形成，这些都会造成间接性的肌肉萎缩而损伤到神经，以后会直接引起肌肉和神经的接头处。受到影响，从而使肌肉萎缩。

长时间穿高跟鞋对身体有啥不利?

长期穿高跟鞋的危害伤害子宫高跟鞋有一定的坡度，长期穿高跟鞋会使身体倾斜，女性的骨盆也会随之倾斜，日积月累可能会致使子宫移位，造成月经不调，严重的甚至不孕。然而对于吃处在发育阶段的少女来说，骨骼和骨盆未发育成熟，长期穿高跟鞋，容易使脊柱和骨盆变形，会对今后的分娩增加困难。

如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。

造成足部变形高跟鞋虽然好看，但是对足部其实是有危害的，穿高跟鞋的时候，身体的重心其实是会落在前脚掌的位置的，但是脚步的骨头其实是比较脆弱的。如果长时间的让自己身体的全部力量都落在前脚掌的话，很容易导致脚趾受到挤压。刚开始的时候脚部会非常的疼痛，但是时间久了就会变形。

对腰椎：高跟鞋对于腰椎的损伤是缓慢进行的，所以很多人都忽视了它的损伤。因为人体在穿高跟鞋的时候，为平衡重心，腰部以及背部的肌肉会有所调整，长时间这样，就会使关节囊和腰背肌受到不利的影响，从而导致发生腰痛、劳损或是腰间盘突出的情况。

内增高鞋与高跟鞋哪个更不好

不过，穿上增高鞋比如松糕鞋，它的鞋底是平的，会使重心上移，然而影响到足的稳定性，所以当你走路快或者上台阶的时候，很容易崴脚。特别是这种内增高鞋坏处还有会改变足的负重点及负重力线，从而很容易产生足踝关节炎等毛病。

本质上说，他们都是以增高为目的，但高跟鞋的缺点在于：首先他只能给女人穿，其次长期穿高跟鞋不利于健康，对脊柱，盆骨，膝关节，踝关节，足弓都有很大的伤害。

穿这两种鞋子的感觉是非常不一样的，穿高跟鞋时间长了脚板会很难受，（因为脚的受力面积非常少）；内增高鞋就不一样，它是跟普通鞋子一样的受力面积，脚不会累。高跟鞋是外面看到跟是高的，但增高鞋是在鞋子里面垫了个增高层，做的好的增高鞋人家从外形来看也以为是变通鞋子的。

而这个普通鞋的鞋模是经过修改的，能合适放上鞋垫。内增高鞋和高跟鞋原理是一样的，由于后跟和前跟高度不同，穿上后人会向前倾，要想站正身姿必须昂首挺胸，所以对一些长期伏案工作的朋友矫正身姿有帮助作用必一。内增高是不适合成长期的青少年穿的，还是要注意和普通鞋子的区别。